Czym jest lęk i kiedy warto sięgnąć po pomoc psychologa lub psychiatry?
19 Września 2025
Lęk to naturalna, adaptacyjna emocja, której zadaniem jest ostrzeganie przed potencjalnym zagrożeniem. Można powiedzieć, że lęk to alarm wyprzedzający – sygnał, który ma przygotować ciało i umysł do możliwej trudnej sytuacji, jest reakcją organizmu na zagrożenie lub stres. Czytaj dalej
Jak przeżyć Święta i nie zwariować
16 Grudnia 2024
Święta Bożego Narodzenia często kojarzą się z radością, bliskością i tradycją. Jednak dla wielu osób bywają źródłem stresu, trudnych emocji i refleksji. Przyczyny tego stanu leżą zarówno w zewnętrznych okolicznościach, jak i w wewnętrznych przeżyciach. Może to być szczególnie trudny czas dla osób samotnych lub wykluczonych z rodzin. Czytaj dalej
Poczucie własnej wartości – czym jest, skąd się bierze oraz czy i jak można je budować.
10 Grudnia 2024
Poczucie własnej wartości to nasze subiektywne przekonanie o tym, jak cenni i godni szacunku jesteśmy w swoich własnym oczach. To fundament, na którym opiera się nasza samoocena, pewność siebie oraz zdolność do podejmowania wyzwań. Kształtuje się ono przez całe życie, a jego poziom ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, relacje interpersonalne i ogólne samopoczucie. Jest to wątek, który jest bardzo często wnoszony w procesie terapeutycznym. Czytaj dalej
Czym wyróżnia się dobry psycholog i psychoterapeuta?
4 Grudnia 2024
Wybór odpowiedniego psychologa lub psychoterapeuty może być kluczowy dla powodzenia terapii i poprawy zdrowia psychicznego. Wśród wielu specjalistów pracujących w tej dziedzinie, znalezienie odpowiedniego terapeuty może wydawać się trudnym zadaniem. Czym jednak wyróżnia się dobry psycholog lub psychoterapeuta? Czytaj dalej